veliku vrijednost konzervirana cijeli slatki kukuruz

Veliku vrijednostCijeli slatki kukuruzdonosi ukusna okusa kukuruza volite uz praktičnost konzervirana hrana. Ovaj kukuruz je prirodno slatko i nježno teksture koja je spremna za zagrijati i poslužiti. Ima okus na svoje veliko i također može se koristiti kao sastojak u kolač, juhe, pite i salate. Poslužiti uz mesna štruca, pire krumpir i peciva za izvrstan južnom klasičan obrok. Začinite svoje omiljene začine i pomalo i rastopljeni maslac. Ovaj kukuruz nudi prehrambene vrijednosti kao što je dobar izvor dijetalnih vlakana. Ova hrana je košer i prirodno bez glutena. To zahtijeva hlađenje prije otvaranja kako biste mogli Nagomilati i držati ga u ruci.

U 86 kalorija na 100 g, šećer zrno kukuruza su Umjereno visoke u kalorija u usporedbi s drugim povrćem. Međutim, svježi kukuruz ima mnogo manje kalorija nego kod u polje kukuruza i drugih žitarica poput pšenice, riže, itd. Njihove kalorijske uglavnom dolazi iz jednostavniji ugljikohidrati poput glukoze, saharoze nego složene šećere kao što su amylose i amylopectin, što je slučaj u žitarice.

Kukuruz je žitarica bez glutena i mogu se koristiti sigurno kod celijakije osoba slično kao riža, quinoa, itd.

Šećer kukuruz ima kvalitetne phytonutrition profil sastoji od dijetalnih vlakana, vitamina i antioksidansa uz minerale u skromnim razmjerima. To je jedan od najboljih izvora prehrambenih vlakana, 100 g zrna nositi 2 g ili 5% od dnevne potrebe dijetalnih vlakana. Zajedno s usporiti probavljanje složenih ugljikohidrata, prehrambenih vlakana u hrani pomaže regulirati u postupno povećanje razine šećera u krvi. Međutim, kukuruz, u skladu sa riža, krumpir, itd., je jedan visoki glikemijski indeks namirnica, ograničavajući svoju vlast kao glavna hrana sastojaka u bolesnika s dijabetesom.

Žuti razne kukuruz ima znatno više razine fenolnih flavonoidnih pigmenta antioksidansa kao što su ß-karoteni i luteina, xanthins i cryptoxanthin pigmenata zajedno sa vitaminom A. 100 g svježe sjemenke daju 187 IU ili 6% dnevne potrebe za vitaminom A. Ukupno; Ovi spojevi su potrebni za održavanje zdravih sluznica, kože i vida. Konzumiranje prirodne hrane bogati u flavonoidi pomaže u zaštiti od karcinoma usne šupljine i pluća.

Kukuruz je dobar izvor fenolnih flavonoidnih antioksidans, ferulic kiselina. Nekoliko istraživanja pokazuju da ferulic kiselina igra ključnu ulogu u sprečavanju raka, starenja i upale kod ljudi.

Također sadrži dobre razine nekih vrijednih grupa B-kompleks vitamina kao što su tiamin, niacin, pantotenska kiselina, folates, riboflavina i piridoksina. Mnogi od tih vitamina funkcionira kao kofaktor enzima tijekom metabolizma supstrata.

Nadalje, sadrži zdrave količine neke bitne minerale poput cinka, magnezija, bakra, željeza i mangana.